Individuelle Trainingsplanung
🎯 Dein Ziel. Dein Tempo. Dein Plan.
Ein guter Trainingsplan ist mehr als eine Sammlung von Übungen – er ist dein persönlicher Fahrplan auf dem Weg zu mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit oder deinem nächsten Laufziel.
Individuell, effizient und alltagstauglich.
Warum ein individueller Trainingsplan?
Viele Sportler*innen trainieren nach Standardplänen aus dem Internet – doch diese berücksichtigen oft weder den persönlichen Alltag noch das tatsächliche Fitnesslevel.
Was dabei entsteht? Frust, Stagnation oder im schlimmsten Fall Überlastung.
Ein individuell erstellter Plan dagegen:
- richtet sich nach deinem Ziel und deiner Lebensrealität
- passt zu deinem aktuellen Leistungsstand
- und gibt deinem Training Struktur und Sinn
Du weißt an jedem Tag, was du warum tust – und kannst Fortschritte gezielt messen.
So vermeidest du unnötige Umwege und nutzt deine Trainingszeit optimal.
Persönlich & durchdacht – statt Copy & Paste
Anders als starre Pläne aus Zeitschriften oder Apps entwickle ich deinen Plan in direkter Abstimmung mit dir:
- ausführliche Anamnese deiner Ziele, deines Trainingshintergrunds und deiner verfügbaren Zeit
- gezielte Trainingssteuerung über mindestens 12 Wochen (oder länger)
- digitale Zustellung deines Plans mit persönlichem Auswertungsgespräch
auf Wunsch: Ergänzung durch Athletiktraining und Regenerationseinheiten
Für wen ist das geeignet?
- Laufanfänger*innen mit klarer Motivation
- Hobbyläufer*innen, die bisher mit Standardplänen keine Fortschritte gemacht haben
- ambitionierte Sportler*innen, die gezielt auf einen Wettkampf hinarbeiten
- Fitnesssportler*innen, die mehr Struktur, Motivation und messbare Erfolge suchen
📦 Was kostet ein individueller Trainingsplan?
12-Wochen-Plan
Individuelle Trainingsplanung inkl. Anamnese & Auswertungsgespräch 129 Euro
Verlängerung Jede weitere Woche 10 Euro/Woche
🏃 Standardpläne – der Einstieg für Neugierige
Du bist noch nicht bereit für eine individuelle Planung, möchtest aber strukturiert loslegen?
Dann kannst du einen 12-wöchigen Standardplan erhalten – ideal als Einstieg oder zum Testen.
Aktuell verfügbare Pläne:
- Laufstart für Anfänger*innen
- 5 km, 10 km, Halbmarathon oder Marathon finishen
- Aufbaupläne für Fortgeschrittene (5 km, 10 km, HM, Marathon)
💰 Preis pro Standardplan (12 Wochen): 15 Euro
📩 Neugierig geworden?
Du planst an einem Laufevent teilzunehmen, weißt aber nicht, wie du dich optimal vorbereitest?
Dein bisheriger Plan passte nicht zu deinem Alltag oder blieb ohne Fortschritt?
Dann melde dich gerne – ich berate dich persönlich und finde mit dir zusammen das passende Angebot.
👉 Jetzt Kontakt aufnehmen – für deinen maßgeschneiderten Trainingsplan
